PERSONAL TRAINING

Die wohl individuellste Form des Trainings. Unser Anspruch: Absolut PREMIUM. Gemeinsam erarbeiten wir ein Konzept, das zu deiner Gesundheit, deinem Fitnesslevel und deinem Alltag passt. Ein umfangreicher Gesundheits-Check (Hautfaltenmessung, Bewegungsscreenings etc.) ist daher die Grundlage für eine optimale Trainingsplanung mit allem was dazu gehört. Deine Ziele und Wünsche bestimmen dabei die Art der Zusammenarbeit. Effizient, individuell, mit Spaß & natürlich etwas Disziplin, wirst du dein Ziel erreichen, Versprochen!

Trainingsschwerpunkte

  • Fitness- & Gesundheitsorientiertes Training für Unternehmer & Führungskräfte
  • Sportartspezifisches Training (Athletiktraining) für Hobby & Leistungssportler
  • Training für Body Recomposition (Muskelaufbau bei gleichzeitiger Reduktion von Körperfett)
  • Wettkampfvorbereitung
  • Kurz- mittel- oder langfristiges zielbasiertes Training (z.B. Top in Form für die Hochzeit)

  • Allgemeine Anamnese

    Wir starten mit einer umfassenden Anamnese. Zunächst analysieren wir deine individuellen körperlichen Voraussetzungen: Dazu zählen z. B. biometrische Daten, internistische Auffälligkeiten oder orthopädische Probleme. Auch deine privaten und beruflichen Besonderheiten lassen wir einfließen. Nur so können wir unsere Zusammenarbeit perfekt auf deine Person abstimmen.

    Schwerpunkte der Anamnese:

    » Risikofaktorenanalyse & Bewertung
    » Ernährungsanalyse & Bewertung
    » Lifestyle-Analyse
    » Vorerkrankungs-Anamnese

  • Diagnostik

    Danach folgt eine ausführliche Körperanalyse. Diese richtet sich nach den im Anamnesegespräch ermittelten Voraussetzungen und Zielen. Einige praktische Untersuchungen deiner Haltung und Bewegungsqualität sind Pflicht, sodass wir dein Training optimal für dich planen können. Dazu zählen:

    » Vitalfunktionen (Blutdruck, Puls etc.)
    » HRV-Messungen (Herzratenvariabilität)
    » FMS (Untersuchung von Dysbalancen hinsichtlich Bewegungsqualität/Stabilität und Mobilität)
    » Muskelfunktionstests
    » Neurologische Tests
    » u.v.m.

  • Trainingseinheiten

    Deine Personal-Training-Einheiten dauern in der Regel 60 bis 90 Minuten, wobei wir stets deine Ziele und Möglichkeiten berücksichtigen. Das Training kann draußen im Grünen, in deinem Büro, zu Hause, in unserem Studio in Rechtenbach (Hüttenberg bei Wetzlar), Remote (z.B. im Urlaub) oder an einem anderen Ort deiner Wahl stattfinden.

    »Es gibt keine vertragliche Bindung – die von dir gewünschten Trainingseinheiten werden einzeln berechnet.«