PERSONAL TRAINING

Die wohl individuellste Form des Trainings. Unser Anspruch: Absolut PREMIUM. Gemeinsam erarbeiten wir ein Konzept, das zu Ihrer Gesundheit, Ihrem Fitnesslevel und Ihrem Alltag passt. Ein umfangreicher Gesundheits-Check (Hautfaltenmessung, Bewegungsscreenings etc.) ist daher die Grundlage für eine optimale Trainingsplanung mit allem was dazu gehört. Ihre Ziele und Wünsche bestimmen dabei die Art der Zusammenarbeit. Effizient, individuell, mit Spaß & natürlich etwas Disziplin, werden Sie Ihr Ziel erreichen, Versprochen!

Trainingsschwerpunkte

  • Fitness- & Gesundheitsorientiertes Training für Unternehmer & Führungskräfte
  • Sportartspezifisches Training (Athletiktraining) für Hobby & Leistungssportler
  • Wettkampfvorbereitung
  • Kurz- mittel- oder langfristiges zielbasiertes Training (z.B. Top in Form für die Hochzeit)

  • Allgemeine Anamnese

    Wir starten mit einer umfassenden Anamnese. Zunächst analysieren wir Ihre individuellen körperlichen Voraussetzungen: Dazu zählen z. B. biometrische Daten, internistische Auffälligkeiten oder orthopädische Probleme. Auch Ihre privaten und beruflichen Besonderheiten lassen wir einfließen. Nur so können wir unsere Zusammenarbeit perfekt auf Ihre Person abstimmen.

    Schwerpunkte der Anamnese:

    » Risikofaktorenanalyse & Bewertung
    » Ernährungsanalyse & Bewertung
    » Lifestyle-Analyse
    » Vorerkrankungs-Anamnese

  • Körperliche Diagnostik

    Danach folgt eine ausführliche Körperanalyse. Diese richtet sich nach den im Anamnesegespräch ermittelten Voraussetzungen und Zielen. Einige praktische Untersuchungen Ihrer Haltung und Bewegungsqualität sind Pflicht, sodass ich Ihr Training optimal für Sie planen kann. Dazu zählen:

    » Vitalfunktionen (Blutdruck, Puls etc.)
    » HRV-Messungen (Herzratenvariabilität)
    » FMS (Untersuchung von Dysbalancen hinsichtlich Bewegungsqualität/Stabilität und Mobilität)
    » Muskelfunktionstests
    » Neurologische Tests

  • Trainingseinheiten

    Ihre Personal-Training-Einheiten dauern in der Regel 60 bis 90 Minuten, wobei wir stets Ihre Ziele und Ihre Möglichkeiten berücksichtigen. Das Training kann draußen im Grünen, in Ihrem Büro, zu Hause, in unserem Studio in Rechtenbach (Hüttenberg bei Wetzlar) oder an einem anderen Ort Ihrer Wahl stattfinden.

    »Es gibt keine vertragliche Bindung – die von Ihnen gewünschten Trainingseinheiten werden einzeln berechnet.«